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可以通过以下步骤查看自己手机号注册过的APP。
1、通过手机应用商店或浏览器下载并安装“国家政务APP”。
2、打开APP并注册账号，用手机号登录。
3、在APP主页面中找到“我的信息”或类似的选项，点击进入。
4、在此页面中找到并点击“注册信息查询”或类似的选项。
5、输入自己的手机号码进行查询。
查询结果会显示出使用该手机号注册过的APP信息，除此之外，也可以通过手机设置来查看已安装的APP列表，部分手机的设置中会记录已安装应用的列表，也可以尝试联系手机运营商客服，通过提供身份信息查询与该手机号关联的应用注册信息，但请注意，为了保护个人隐私和信息安全，查询这些信息时请确保使用正规渠道，并注意个人信息保护，以上方法仅供参考，具体操作可能会依据不同的手机系统和APP而有所不同。